1. Home
  2. Artikelen
  3. Mindfulness maakt je ongemotiveerd

Mindfulness maakt je ongemotiveerd


Mindfulnesstraining is het nieuwe bedrijfsfitness. Maar naast rustiger, worden medewerkers er ook minder gemotiveerd van.

Mindfulness maakt je ongemotiveerd

Een meditatie- of mindfulnesstraining behoort in steeds meer bedrijven tot de toolkit voor medewerkers om werk en prive beter te combineren.  Een focus op het heden en dingen accepteren zoals ze zijn, zou helpen stress, angst en depressies te reduceren en helpen de creativiteit te bevorderen. Steeds meer wetenschappelijke onderzoeken bevestigen dit. 

Twee onderzoekers verbonden aan Insead Business School bekijken mindfulness echter met een heel andere blik. Volgens hen heeft het niet alleen positieve effecten, maar geeft negatieve invloed op de motivatie van medewerkers. Dit onderzoek werd onlangs gepubliceerd in de publicatie Organizational Behavior and Human Decision Processes.

Geen zin?

Het accepteren van het moment zoals het is, het basisprincipe van mindfulness, zou namelijk invloed hebben op de wil om hard te werken en dingen voor elkaar te krijgen. In een experiment waarin proefpersonen na een korte meditatie-oefening een simpele werkgerelateerde taak moesten uitvoeren, bleek dat zij minder gemotiveerd waren. Ze hadden minder zin om de opdracht uit te voeren en waren bereid er minder tijd in te steken dan de niet-mediterende proefpersonen. 

Op de prestaties had de mindfulness-oefening geen invloed. Deze verbeterden niet, al ligt dat wel in de lijn der verwachting . Werkgevers die mindfulness stimuleren in de organisatie gaan namelijk meestal uit van een verhoogde productie. Conclusie van de onderzoekers: mindfulness zorgt ervoor dat mensen zich beter voelen, maar ze gaan er niet harder van werken. 

Lees ook: Leidt mindfulness ook tot betere leiders?

Wetenschappelijk bewijs voor mindfulness

Het onderzoek is nuanceert de storm van positieve geluiden die we de afgelopen jaren hoorden over de effecten van mindfulness. Volgens mindfulnessspecialist Maxximize is er overigens veel wetenschappelijk bewijs voor de positieve effecten van mindfulness.

  • Zo zou uit een onderzoek van Richard Davidson en Jon Kabat-Zinn (pioniers op het gebied van contemplatieve neurowetenschap) onder medewerkers van een biotechbedrijf blijkt dat mensen na slechts 8-weken mindfulnesstraining meetbaar minder spanningen en onrust ervaren en gelukkiger waren.
     
  • Onderzoekers van Ohio State University’s Wexner Medical Center deden wetenschappelijk onderzoek onder medewerkers van een Intensive Care Unit, waar de stress voortdurend hoog is. Al na 8 trainingssessies daalde de stress onder de medewerkers was met 40%. 
     
  • Een meta-studie van onderzoekers Dawn Querstret en hoogleraar Mark Cropley van de University of Surrey concludeerde dat mindfulnesstrainingen helpen om zorggevoelens te reduceren, die op hun beurt weer leiden tot stress. 
     
  • Onder mensen met een verleden van terugkerende depressiviteit bleek dat de mensen die mindfulnesstraining volgden minder last hadden van negatief denken en zorggevoelens. Dat laat een tweejarig onderzoek onder leiding van Dr. Willem Kuyken, hoogleraar klinische psychologie aan Oxford University zien. Kuyken stelt zelfs dat mindfulness minstens zo effectief is tegen depressiviteit als medicatie. 
     
  • Gevorderde beoefenaars van mindfulness zijn in staat gammahersengolven met een hoge amplitude te genereren. Deze hersengolven zijn een meetbare indicatie voor een zeer goed geheugen en een goed leer- en waarnemingsvermogen. Dat laat onderzoek zien van wetenschapper Antoine Lutz. Daarnaast stelt zijn onderzoek dat dit vermogen niet alleen het geval is direct na het mediteren, maar het effect ook na het mediteren aanwezig blijft.
     
  • Ook op fysiek gebied helpt mindfulness. Uit onderzoek van Jon Kabat-Zinn bleek dat psoriasis-patiënten na twee maanden mindfulnesstraining sneller genezen.

Gerelateerde artikelen

5 stappen in Power BI (3) Visualisaties

02-06-2020 12:40

Best practices voor visualisaties: webinar van Excel MVP Tony de Jonker.

5 stappen in Power BI (2) Modelleren en berekenen

29-05-2020 11:23

Modelleren en berekenen, Power BI en DAX: webinar van Excel MVP Tony de Jonker.

De echte waarde van Power BI

29-05-2020 11:19

Je wilt bij BI-projecten zo snel mogelijk naar de niveaus delen en visualiseren, waar de waardecreat...

Visualiseren, de kunst van het verleiden (1)

29-05-2020 11:16

Visualiseren in Excel en Power BI, deel 1: de rol van hiërarchieën.

Visualiseren, de kunst van het verleiden (2)

29-05-2020 07:42

Visualiseren in Excel en Power BI, deel 2: schakelen tussen hiërarchieën.

5 stappen in Power BI

15-05-2020 13:00

Webinar van Excel MVP Tony de Jonker ontsluit de geheimen van Power BI (1)

De 8 do's en 8 don'ts bij een doorstart

15-05-2020 12:09

Wordt er in uw bedrijf een doorstart overwogen of voorbereid? Dan is het verstandig onderstaande vui...

Betere rapportages met Excel en Power BI

08-05-2020 10:56

Excel MVP Tony de Jonker's tips om met Excel en Power BI uw financiële rapportages te versnellen en...

Supermarkten in Control

15-04-2020 11:54

Supermarkten zijn het nieuwe rolmodel van de anderhalvemeter economie. Wanneer voor duurzaamheid?

Vergroot uw kennis, online en ook weer klassikaal

15-04-2020 11:54

Uw veiligheid staat voorop. Alle cursussen zijn 100% Coronaproof. Vanaf juni kunt u weer klassikale...

Veel horecabedrijven in de problemen bij terugbeta...

15-04-2020 11:52

Veel bedrijven komen ondanks overheidsmaatregelen in zwaar weer, mede door de terugvallende omzet va...

Coronacrisis mag geen schuldencrisis worden

15-04-2020 11:33

"Alleen samen kunnen we de financiële schade beperken." Michel van Leeuwen, directeur en gerechtsdeu...